تعتبر الدوخة من إحدى أعراض الاضطرابات المختلفة وهى أمر شائع بشكل كبير بين الناس والتي تؤثر على بعض الأجهزة الحسيه وهى تظهر على هيئة عدم توازن الشخص المصاب، والشعور بالزغلله، وتؤدى أحيانا إلى إغماء، وتقيؤ ولها أسباب متعددة ومتنوعة فمن أسباب الدوخة إنخفاض مستوى السكر فى الدم، الجفاف وفقدان الجسم كميات كبيره من السائل، وكذلك التعرض لموجات من الحر الشديد، وإرتفاع أو إنخفاض ضغط الدم، واليوم دعونا نتعرف أكثر عن أسباب الدوخه بالتفصيل، ونذكر لكم أعراض الدوخه، والنصائح الواجب إتباعها عند الشعور بالدوخه.
أسباب الدوخه
- إلتهاب الإذن الوسطى: وذلك يحدث بسبب نزلات البرد والحساسيه فيؤدى إلى عدوى الجهاز التنفسى فيعمل على تراكم المخاط وراء طبلة الإذن فيسبب الشعور بعدم التوازن والدوران.
- الإفراط فى تناول الكافيين: أثبتت التجارب العمليه أن تناول كميه كبيره من الكافيين يسبب الدوخه لأنه عباره عن منشط يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ فيسبب الدوخه.
- بطئ الدوره الدمويه: وذلك يؤدى إلى عدم التوازن والشعور بالإغماء فيؤدى إلى الجفاف فقله الرطوبه بالجسم تسبب نقص فى ضغط الدم والإحساس بالدوخه.
- إنخفاض ضغط الدم: حيث أن الدم لايتدفق إلى الرأس بسرعه وذلك عندما تنتقل من وضع الجلوس إلى وضع الوقوف بسرعه كبيره.
- إنخفاض نسبة السكر فى الدم: ويكمن ذلك فى تناول الكثير من الأدويه، أوممارسة التمارين الرياضيه زيادة عن المعتاد.
- إنخفاض درجة حرارة الجسم: حيث يؤثر على قدرة الإنسان على التفكير السليم ويسبب الدوخه.
- التعرض لضربة شمس: فالتعرض لأشعة الشمس المباشرة يحدث بسببها أزمات صحيه منها ظهور الدوخه المفاجأه.
- ركوب المواصلات ينتج عنه دوران الحركه: وهذا يحدث عادة عندما يكون الشخص مسافرا بإحدى وسائل المواصلات المعروفه وهى السياره أو القطار أو الطائره فتقوم أجهزة الحس بالجسم بإرسال وسائل مختلطة إلى المخ فيسبب الدوران والدوخه والغثيان وأحيانا القئ.
- التنفس السريع وهو ما يسمى {بالنهجان}:وذلك عندما يحدث عدم توازن بين دخول الأكسجين وهو {الشهيق}، وبين خروج ثانى أكسبد الكربون وهو {الزفير} فيسبب ذلك نهجان مما يؤدى إلى الدوخه.
ماهى أعراض الدوخه
- تؤدى إلى صداع.
- تسبب الشعور بالزغلله.
- تساهم فى فقدان توازن الشخص المصاب.
- حدوث إصابه بالرأس.
- الشخص المصاب بالدوخه يشعر بالدوار وعدم الثبات.
- تؤدى إلى فقدان فى السمع.
- لها دور كبير فى الإصابه بألم فى الصدر.
- مصاب الدوخه يشعر أحيانا بصعوبه أثناء التحدث.
- تؤدى إلى تشويش الرؤيه فتظهر الرؤيه غير واضحه.
- وبالإضافه إلى ذلك تساعد على ظهور آلام فى الرقبه.
- تساهم بشكل كبير على الإحساس بالقيئ.
أسباب أخرى متنوعه تؤدى إلى الشعور بالدوخه المستمره
- نوبات الهلع والفزع.
- نزيف الدم بأنواعه سواء كان داخليا أو خارجيا.
- دقات القلب الغير منتظمه.
- الإصابه بالجلطه الدماغيه.
- الإصابه بالنوبات القلبيه.
- نقص عنصر الثيامين.
- نقص فيتامين ب،أ.
- كثرة المشاكل النفسيه.
- إنخفاض نسبة الأكسجين فى الدم.
- الإفراط فى تناول الأدويه المهدئه.
- قلة ساعات النوم.
النصائح الواجب إتبعها عند الشعور بالدوخه
- يجب تجنب تناول الكحول والتبغ والكافيين.
- عند صعود السلم أو النزول منه وشعرت بالدوخه يجب الجلوس على الفور لتجنب أى إصابه والإمساك بالدرابزين.
- تجنب المواقف المجهده.
- يجب تناول ما لايقل عن 8 أكواب ماء يوميا.
- لابد من الحصول على قدر كافى من النوم وهو 8 ساعات يوميا للإحساس بالراحه.
- عند الشعور بالدوخه فجأة يجب الإمساك بعصاه من أجل الإستقرار.
- المحافظه على تناول نظام غذائى صحى ومفيد ليقيك من الدوخه ويحتوى على الخضار، والبروتينات، والفواكه وذلك لمنع الإصابه بالدوخه.
