قال الدكتور السيد حماد أخصائى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية ان مرحله المراهقه هى اهم المراحل فى حياه الانسان وتكون افضل المراحل اذا تم توجيه الانسان فيها بطريقه صحيحه.
وقال ان الشخص فى هذه المرحله يقوم بالاعتماد على العام اعتمادا جذريا مطالبا اياهم بالبعد عن الوجبات السريعه والمشروبات الغازية والحلويات بالاضافه الى ضرورة الحصول على وجبه الافطار فى المنزل.
وقدم عده نصائح للحفاظ على التغذية ومنها :-
1) عدم اهمال وجبه الافطار وتناولها فى البيت.
2) حرق دهون الجسم بممارسه الرياضه يوميا.
3) الاهتمام بالاغذية التى تحتوى على فيتامينات.
4) تناول الخضراوات الطازجة.
5) تناول الفاكهة الطازجة.
6) تناول الخبز والحبوب.
