فوائد وأضرار الشاي الأسود من الأمور الهامة التي يجب معرفتها والانتباه إليها، فمعظمنا يشرب الشاي الأسود وبكثرة وكثير منا عاشق له، وهو مثل غيره من المشروبات قد تكون له فوائد وقد تكون له أضرار، وتظهر أضراره خاصة عند الإفراط في تناوله، واليوم موضوعنا حول فوائد وأضرار الشاي الأسود.
فوائد وأضرار الشاي الأسود
الشاي الأسود هو أكثر المشروبات شعبية وتداولًا بين الكثير من شعوب العالم، وهو ناتج من تأكسد أوراق نبات الشاي بعد ذبوله وتحوله إلى اللون البني، وله عدد من الفوائد، كما أنه يتميز بمذاقه الرائع، والذي يجعل الجميع يحبه ويشربه بكثره.
فوائد الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على العديد من المركبات والمواد المفيدة والتي تعود بفوائد على الجسم والصحة، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل الشاي الأسود على تقوية جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، وهذا لأنه يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة النافعة في محاربة الفيروسات والبكتيريا، وتساعد على تخفيض الالتهابات في الجسم.
- يساعد الشاي على تعزيز صحة القلب والشرايين، ويقلل من خطر حدوث نوبات القلب، وخطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويساعد على خفض الدهون والجلوكوز في الدم.
- يساعد في مقاومة خطر السرطانات مثل سرطان البروستاتا والمعدة، فالشاي مصدر هام للفلافونويدات التي تعزز الصحة.
- يقلل من احتمالات حدوث السكتات الدماغية.
- يساعد في دعم قوة الشعر ويقلل من تساقطه، لاحتوائه على الكافيين التي تخفض من بعض الهرمونات الموجودة في فروة الرأس والذي تؤدي إلى تساقطه وتقلل من نموه، فيعمل هو على دعم الشعر وتقويته.
- يعتبر الشاي أحد الحلول لاضطرابات المعدة والاسهال، حيث يوجد به مادة تؤثر تأثير قابص على بطانة الأمعاء، مما يعمل على تهدئة التهابات واضطرابات المعدة.
- يقلل الشاي من ظهور التجاعيد على البشرة والوجه، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن النافعة مثل فيتامين سي وبي وإي، والمعادن مثل معدن الزنك ومعدن الماغنسيوم والتي تقلل من ظهور التجاعيد وتساعد على نضارة البشرة.
أضرار الشاي الأسود
تظهر بعض أضرار الشاي الأسود وآثاره الجانبية، وخاصة عند الافراط في تناوله بكميات زائدة، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- يؤدي الافراط في تناوله إلى حدوث الإمساك.
- يزيد من الام الصدر.
- يتسبب في حدوث صعوبة واختناق في التنفس.
- يقلل من امتصاص الجسم للحديد وينصح بعدم تناوله لمرضى فقر الدم.
- حدوث بعض حالات الغثيان والصداع.
- حدوث حرقة في المعدة والمريء في بعض الحالات.
- حدوث اضطرابات في النوم.
