تتزايد أعداد فئة كبيرة من المواطنين المتسائلين عن مكسرات رمضان؛ فقد هلّت نسائم رمضان تداعب الجميع، يختلف أيضا في الإقبال بين المولات المختلفة والمعارض والسلاسل التجارية، حيث يظهر هبوط واضح في الأسعار في المعارض مقارنة بالمولات المختلفة والسلاسل التجارية، حيث يتزايد معدل الشراء تلك الأيام مع دخول رمضان من منافذ المجمعات الاستهلاكية ومنافذ الدولة المختلفة في جميع أنحاء الجمهورية.
أسعار مكسرات رمضان 2024
تحرص الدولة متمثلةً في وزارة التموين ‐على وجه الخصوص‐ على تقليل أسعار المكسرت في كل من معارض أهلا رمضان 2024، وفي جميع منافذ المجمعات الاستهلاكية على عكس المحلات التجارية المختلفة، حتى يلبي جميع متطلبات الشعب وفقا للحالة المادية لكل منهم، كما هو موضح:
- 450 جرام كاجو بـ 340 جنية.
- 450 جرام فستق بـ 340 جنية.
- بندق مقشر 450 جرام بـ 240 جنية.
- عين جمل مقشر امريكي 450 جرام بـ 240 جنية.
- لوز مقشر 450 جرام بـ 240 جنية.
- فستق 225 جرام بـ 170 جنية.
- ماكدميا سعر الكيلو 1200 جنية.
- بيكان مقشر الكيلو بـ 800 جنية.
- فستق مقشر الكيلو بـ 1000 جنية.
- بندق مقشر الكيلو بـ 440 جنية.
- لوز مقشر الكيلو بـ 440 جنية.
- عين جمل مقشر الكيلو بـ 460 جنية.
أسعار ياميش رمضان 2024
- مشمشية جامبو الكيلو بـ 480 جنية.
- تين لفة بـ 45 جنية.
- تمر خضرنصف جاف 1400 بـ 130 جنية.
- تين مجفف تركي بـ 38 جنية.
- قراصية مخلية الكيلو بـ 380 جنية.
- تين مجفف مصري الكيلو بـ 360 جنية.
- قراصيا جامبو الكيلو بـ 360 جنية.
- زبيب ايراني الكيلو بـ 240 جنية.
- جوزهند فاخر الكيلو بـ 200 جنية.
- زبيب مصري احمر الكيلو بـ 180 جنية.
أنواع المكسرات وفوائدها
تعتبر المكسرات من المصادر الرائعة للتغذية، حيث يمكننا تناولها كوجبات خفيفة أو إضافتها إلي جانب الوجبات، تعتبر المكسرات أيضا مصدر غني بالفيتامينات والدهون الصحية والمعادن، مما يساعد على إكتساب المزيد من مستويات الطاقة بالإضافة إلى حماية صحة القلب و اكتساب المزيد والمزيد من الالياف والبروتين، تحتوي المكسرات على الكثير من العناصر الغذائية على الرغم انها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، يساعد تناول حفنة كل يوم من المكسرات في الوصول إلى ما يحتاجه جسم الإنسان من الحصة اليومية من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك وفيتامين هـ .
يوجد الكثير من الأنواع المختلفة للمكسرات، ولكل منها طعمها المميز اللذيذ وفوائدها التي لا تعد ولا تحصي.
عين الجمل
من الثمار ذات الشكل البيضاوي الذي يغلفه قشرة قوية ذات لون بني، تنقسم داخليًا إلى جزئين بكل منهم نواة ذات حجم صغير ولون أبيض، تعد هذه الثمرة:
- أشهر مصادر البروتينات النباتية الطبيعية، إلى جانب غناها بالدهون الآمنة والألياف.
- مصدر للعديد من العناصر الغذائية الهامة كـ: فيتامينات A, E, B6، إلى جانب الزنك، الفوسفور، والمغنيسيوم، ولا ننسى أوميجا 3 أهم الأحماض الدهنية الهامة للذاكرة والقلب.
- غني بمركبات مضادة للأكسدة لا تتوفر بهذه النسب بسائر أنواع المكسرات، والجدير بالذكر أن خصائصه تلك تجعله يتفوق على كفاءة هـ 15.
- يحسن من الحالة الصحية للأمعاء.
- يزيد من معدلات الخصوبة لدى الذكور.
- يحسن شكل، حركة، ونشاط الحيوانات المنوية.
- يحد من فرص الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.
- يقلل من منسوب كوليسترول الدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يحفز بناء خلايا جديدة بالمخ.
اللوز
من الثمار الطبيعية الغنية بالحديد، الفوسفور، والريبوفلافين، يعمل على:
- ضبط سكر الدم.
- الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
- الوقاية من مشاكل الذاكرة التي تزداد مع التقدم في السن كَالزهايمر.
- تعزيز الحالة الصحية للقلب.
- مد الجسم باحتياجاته الأساسية اليومية، وذلك لما يتوفر به من ألياف، فيتامينات، بروتينات، ودهون صحية غير مشبعة.
- تحسين الحالة الصحية للشعر، وذلك عبر استخلاص الزيوت الطبيعية منها واستخدامها سواء بصورة منفردة أو في صورة وصفات مع مكونات أخرى.
- يعمل على الحد من منسوب كوليسترول الدم، ومن ثم الحد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يحد من هشاشة العظام.
- يعمل على اتزان وضبط جلوكوز الدم.
- يقلل ضغط الدم المرتفع.
- يعزز من الشعور بالشبع، وذلك لارتفاع قيمته الغذائية.
- يحد من ظهور علامات التقدم بالسن والشيخوخة، وذلك عبر زيادة مرونة الجلد.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
- يعزز الرغبة الجنسية.
- يحد من انتشار خلايا الأورام السرطانية بالجسم.
- يحد من الشعور بالغثيان الذي يصاحب السيدات الحوامل بالأشهر الأولى.
جوز البقان
من الثمار ذات الشكل البيضاوي التي تتميز بقشرتها البنية ذات اللون الداكن، يستخدم في تحضير العديد من الأطباق الحلوة، كما يمكن تناوله بشكل منفرد كوجبة خفيفة وصحية في الوقت ذاته، حيث يعمل على:
- مد الجسم باحتياجاته من العناصر الضرورية.
- وقاية الجسم من الالتهابات والمشاكل السرطانية عبر محتواه من المواد المضادة للأكسدة التي تقي خلايا الجسم وخلاياه من التلف.
- تعزيز الحالة الصحية للقلب.
- زيادة كفاءة الهضم.
- تخليص الجهاز الهضمي من آثار هضم الغذاء غير الصحي أو الضار.
- التصدي للإلتهابات وتخليص الجسم منها.
- تعزيز كفاءة الجهاز المناعي.
- إعاقة حدوث الكثير من المشكلات الجلدية.
- مقاومة علامات التقدم بالعمر والشيخوخة.
- تحفيز بصيلات الشعر، ومن ثم زيادة نموّه.
- زيادة معدلات الحرق، في حالة الانتظام في تناوله بصورة يومية.
الفول السوداني
من البقوليات ذات المذاق اللذيذ والمميز، والتي تعمل على:
- تقليل منسوب كوليسترول الدم، ومن ثم منع ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالكثير من مشاكل القلب والشرايين.
- زيادة كفاءة ونشاط دورة الدم للكوليسترول الجيد.
- ضبط جلوكوز الدم، ومن ثم تقليل فرص الإصابة بالسكري.
- تقليل فرص الإصابة بالحصوات بوجه عام، والمرارة بوجه خاص.
- يساعد على التخلص من الوزن الزائد عند الانتظام في تناوله على المدى البعيد.
- يحد من فرص الإصابة بالأورام السرطانية، كـ سرطانات الكبد، الثدي، المستقيم، والقولون.
- يقضي على مشاكل الضعف لدى الذكور، كضعف الانتصاب وقلة كفاءة العملية الجنسية.
- يحد من الأعراض التي تظهر على السيدات اللواتي يعانين من متلازمات تكيس المبايض.
- يزيد من معدل نمو الشعر ويحسن من حالته الصحية.
