معظم الرجال دائما يتحججن بالعمل الشاق يوميا ولا يقومون بممارسه الرياضه او الذهاب الى الجيم وذلك للحفاظ على الجسم الرشيق والتمتع بالصحة الجيده ولكن حرص موقع ميكساتك على تقديم 5 نصائح تحفزك للذهاب يوميا الى الجيم حتى ون كنت تملك الالاف الاعمال فى اليوم وهى :-
1 – يجب تناول وجبه الغذاء قبل الانتهاء من العمل بساعتين حتى لا يشعر الانسان بالجوع ويكسل فى الذهاب الى الجيم وحتى لا يشعر ايضا بملىء البطن فيكسل ايضا.
2 – ان تقوم بشراء زوج من الاحذية وتى شيرت رياضى حتى يقوم بتحفيزك الى الذهاب يوميا وعدم التكاسل.
3 – احرص دائما على وجود صديق مرافق ل يوميا فى الذهاب الى الجيم حتى يقوم بتشجيعك على ممارسه الرياضه والجلوس فى الجيم الفترة المناسبه.
4 – حدد لنفسك هدفا معينا من اللياقه البدنيه وراقب نفسك وقيم نفسك كل اسبوع على الاقل حتى تقوم بمعرفه انجازاتك وذلك له دور كبير فى تحفيزك.
5 – كافىء نفسك دائما عندما ترى نفسك محافظا على الذهاب هناك وتناول اى قطعه من الحلويات تكون قد قطعت على نفسك عدم تناولها الا بعد الوصول الى لياقه بدنيه كامله.
