فوائد واضرار البطيخ لجسم الانسان بالتفاصيل

يعتبر البطيخ من أهم الفواكه الصيفية، والتي تعطي انتعاشاً في الصيف، وتتعدد فوائد واضرار البطيخ، والتي سنذكر لكم أبرزها في هذا المقال، ويحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، ولذلك فهو يقلل الاحساس بالعطش في فصل الصيف وحرارته.

فوائد واضرار البطيخ

للبطيخ فوائد عظيمة، حيث يحتوي على نسبة من البوتاسيوم وفيتامين سي، كما أنه يسبب بعضاً من الأضرار عند الإفراط في تناوله، لذلك سنقدم لكم في السطور التالية أبرز الفوائد والاضرار.

فوائد البطيخ

تتعدد فوائد البطيخ لصحة الإنسان، نذكر لكم أهمها:

• فوائد البطيخ للكلى

يعمل البطيخ على التخلص من ترسيبات وحصوات الكلى، وحماسة الكلى من الالتهابات، حيث ان البطيخ يحتوي على عنصر البوتاسيوم والذي بدوره يقوم بتقليل نسبة البولينا في الدم، بالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على الارجنين الذي يعمل على ادرار البول وتخليص الجسم من السوائل الزائدة.

• فوائد البطيخ للعين

يقي البطيخ من الإصابة بمرض ضمور الشبكية، حيث أنه يحتوي على فيتامين أ.

• يقي من مرض السرطان

البطيخ به مضادات للأكسدة مثل مادة الليكوبين، لذلك فهو يساعد على تقوية المناعة، والوقاية من سرطانات البروستاتا والقولون، والكثير من الامراض المزمنة الأخرى.

• خفض نسبة ضغط الدم

بسبب احتواء البطيخ على نسب عالية من عنصري البوتاسيوم والمنجنيز، وهما يعملان على خفض الضغط، والتقليل من فرص تصلب الشرايين، لذلك فهو مفيد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

• فوائد البطيخ لمرضى السكري

يعمل البطيخ على تحفيز الجسم على انتاج الانسولين، وبالتالي يخفض مستوى السكر في الدم.

• فوائده للبشرة

يساعد البطيخ على مكافحة التجاعيد وعلامات الشيخوخة، والمحافظة على بشرتك نضرة وصحية، وذلك بسبب وجود عناصر وفيتامينات غذائية فيه.

• التئام الجروح

يعمل البطيخ على التئام الانسجة المجروحه في الجسم بشكل أسرع، كما أنه يقوم بحماية الخلايا بعد التئامها، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة الطبيعية.

• علاج فقر الدم

يحتوي البطيخ على فيتامين سي الذي يعزز من الهيموجلوبين في الدم، وبالتالي فهو علاج قوي للانيميا وفقر الدم.

أضرار البطيخ

بعد ان قدمنا فوائد البطيخ، نتطرق بالحديث إلى الأضرار الشائعة للبطيخ، وهي كالتالي:

• الاسهال

من الممكن ان يسبب الافراط في تناول البطيخ الإسهال وانتفاخات القولون، وذلك بسبب وجود سوائل ومياه بنسبة عالية في فاكهة البطيخ.

• زيادة نسبة البوتاسيوم

يحتوي البطيخ على عنصر البوتاسيوم بنسب كبيرة، لذلك الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم، وهذا يسبب عدة مشاكل كالغازات والإسهال، كما يؤدي إلى الشعور بالغثيان والقئ.

• اضطرابات في القولون

يؤدي الإفراط في تناول فاكهة البطيخ الى عسر الهضم والاضطرابات في الامعاء، ومع تقدم العمر يؤدي إلى ضعف الجهاز الهضمي بالكامل، وذلك بسبب وجود عنصر الليكوبين في البطيخ.

• مشاكل في القلب والأوعية الدموية

وذلك بسبب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في البطيخ، وثبت علمياً ان زيادة نسبة البوتاسيوم في الجيم تؤدي إلى مشاكل واضطرابات في القلب والنبض.

• الحساسية تجاه البطيخ

يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه البطيخ، وغالباً تكون لديهم حساسية تجاه الجزر والخيار أيضاً، حيث قد يحدث بعض ردود افعال تحسسية عند تناول البطيخ مثل تورم الفم والوجه، وظهور الحبوب في مختلف أجزاء الجسم.

• أضرار البطيخ للحامل

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من السكريات، والتي قد تعرض الحامل لخطر الاصابة بمرض السكري أكثر من باقي الأشخاص، ويرجع ذلك إلى مشكلة سكر الحمل الشائعة، ولهذا يجب تجنب تناوله بكميات كبيرة للحامل.

• اضراره للاعصاب والعضلات

يتعرض بعض الأشخاص اثناء تناولهم للبطيخ بكميات كبيرة إلى بعض المشاكل في الاعصاب والعضلات، وذلك بسبب وجود عنصر البوتاسيوم في البطيخ.

وبذلك نكون قد وضحنا لكم أبرز فوائد واضرار البطيخ بشكل مبسط.