فوائد وأضرار الشاي الأخضر من الأمور التي يبحث عنها كثير من محبي الشاي، فالكثير يشغلهم معرفة فوائده وأضراره حتى يتناولونه بكميات مناسبة لهم ولصحتهم، والشاي الأخضر له فوائد عديدة ونافعة، وكذلك له بعض الأضرار يجب الانتباه لها، فاليوم موضوعنا حول فوائد وأضرار الشاي الأخضر.
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الشهيرة والهامة والتي يتم فها بأنها مشروب صحي، وله العديد من الفوائد التي تفيد الصحة، ومثله مثل غيره من المشروبات الزيادة منه أو الإفراط فيه قد تسبب أضرار ومشاكل صحية.
فوائد الشاي الأخضر
للشاي الأخضر عدة فوائد حسب فعاليته، ومن هذه الفوائد:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ومادة البوليفينول.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين فهو يساعد على خفض الكوليسترول في الجسم وغيره من الأمور التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساعد في خفض ضغط الدم فاستعماله يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم وخاصة عند البالغين المصابين بالسمنة.
- يقلل من خطر الإصابة ببعض السرطانات مثل سرطان بطانة الرحم، وسرطان المبيض.
- يساعد من الحد من زيادة الوزن لدى المصابين بالسمنة فهو غني بالكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد في إنقاص الوزن.
- له فعالية في علاج مرض هشاشة العظام، فهو غني ببعض المركبات النشطة والتي تحسن من كثافة العظام وتقلل من خطر الإصابة بكسور الهشاشة.
أضرار الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات وأكثرها أمنًا على الصحة، ولكنه مثله مثل غيره من المشروبات فالزيادة والمبالغة في تناولها تسبب أضرار، ومن هذه الأضرار ما يلي:
- عند الافراط في تناول الشاي الأخضر قد تحدث اضطرابات في المعدة، وتحدث بعض حالات الإمساك عند البعض.
- قد يتسبب الإفراط فيه نادرًا في حدوث بعض المشكلات في الكلى والكبد.
- كثرة تناوله تزيد كمية الكافيين في الجسم وتؤثر على النوم وتسبب السهر والأرق مما يضعف الجسم ويؤثر، على نشاطه.
- قد تحدث بعض المشكلات الصحية العامة مثل: الصداع، والإسهال، وتسارع وعدم انتظام في ضربات القلب، وحدوث بعض التشنجات، وحدوث دوار وطنين الأذن، والقيء، والعصبية.
- وقد يؤثر سلبًا على مرضى فقر الدم، والمصابين بالنزيف، والمصابين بمشكلات القلب، ومرضى السكري، وارتفاع ضغط الدم.
