النوم هو الموت الاصغر وهو القسط من اليوم الذى يحتاجه الانسان حتى ياخذ الجسم قسط من الراحه ولكى يستطيع بعد ذلك استكمال حياته.
يقول الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة النوم مهم للإنسان ولصحته حيث إن النوم يساعد فى تنشيط خلايا المخ وتجديد خلايا الجسم كما يؤكد ان الانسان الذى لا ياخذ قسط من الراحه كافى فانه يتعرض بعد ذلك الى اثار سلبيه وان الجسم لا يستطيع ان يقاوم الامراض لانه يسبب ضعف المناعه.
ومن الاثار السلبيه التى ينتج عنها قلة النوم :
1 – تؤثر قلة النوم على ذاكرة الإنسان، وتودى إلى ضعفها وعدم القدرة على التعلم والتذكر.
2 – تؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب، وذلك لتعرضه الدائم للضغط النفسى بسبب قلة النوم.
3 – قد تكون سببا فى ضعف الجهاز المناعى فى الجسم.
4 – وقد تكون سببا أيضا فى ارتفاع نسبة ضغط الدم.
5 – أثبتت الكثير من الدراسات أن قلة النوم قد تكون سببا فى تقليل كثافة العظام.
