قالت الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية ان احتباس الماء داخل جسم الانسان له اثار سلبيه كبيرة على الجسم وهو له اسباب عده مثل احتباس البول داخل الجسم واقتراب مواعد الدورة الشهرية وهما سببان مهمان لهذا الاحتباس وايضا هناك اسباب اخرى مثل زياده الموالح فى الاطعمه.
واكدت الدكتور علا انه هناك خمس ارشادات للتخلاص من هذا الاحتباس مثل :-
1- تناول الماء بكثرة بما لا يقل عن 2 لتر يوميا.
2- الاكثار من تناول العصائر الطبيعيه الطازجه.
3- البعد عن الاطعمه المليئة بالاملاح.
4- الفواكه والخضروات لها دور كبير فى التخلص من الاحتباس.
5- ممارسه الرياضه فيما لا يقل عن نصف ساعه يوميا.
