الجميع يعانى من زياده الوزن والذى يسعى دائما الى التعامل معها سواء بالطرق الطبيه او بالطرق الرياضيه ولكن لم يلتفت أى شخص الى انه هناك بعض الاعمال الواجبه عليك وانك اذا قمت بها فانك ستقوم بدورين وهما التخلص من تلك الاشياء والتخلص من الوزن ايضا فى وقت واحد.
فالعمل البدنى والعقلى وأعمال البيت تساعد الانسان على انقاص وزنه بكل الطرق ويقدم الدكتورة آمال فتحى استشارى السمنة والنحافة عده نصائح حتى يتم التخلص من الوزن بصورة سريعه ومنها :
ممارسة الرياضة تعد أهم خطوة للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم وخاصة التمرينات التى تعمل على تقوية عضلة القلب والرياضة التى تحتاج إلى التحرك الدائم مثل ركوب الدراجة والمشى كما يعد تنظيف المنزل والمسح والكنس من أهم الأشياء التى تساعدك على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم ويمكن سماع الموسيقى أو الأغانى السريعة والتى ستساعدك فى التريض بشكل أفضل.
